Dieta na niski indeks glikemiczny

foxtail-barley-4225981_1280

 Nie trzeba mieć cukrzycy, żeby mieć zaburzenia w gospodarce węglowodanowej. Trzeba się jednak pilnować żeby nie było gorzej. Cukrzyca atakuje dzisiaj miliony osób, dlatego jest to bardzo poważny temat. Przy takich problemach lekarze przepisują specjalne leki, ale to nie koniec. Konieczne będzie tutaj wprowadzenie odpowiedniej diety. Jeśli się tego nie zrobi to niestety, ale efektów nie będzie. Warto wybrać coś, co będzie w stanie odciążyć nasz organizm. Po co mamy sobie szkodzić skoro można skorzystać z diety stworzonej właśnie dla nas. Jest to dieta niski indeks i jej stosowanie daje naprawdę bardzo dobre efekty.  Indeks glikemicznym to nic innego jak wartość węglowodanów znajdujących się w posiłkach. Najwięcej takich węglowodanów mają owoce, które są bardzo słodkie jak i słodycze.  Jeśli ktoś nie kontroluje tego, co je to może mieć problemy zdrowotne. Wystarczy zobaczyć, co się dzieje w takim kraju jak USA. Tam niezdrowe jedzenie jest bardzo popularne i osób chorych na cukrzyce jest mnóstwo. Nie liczą węglowodanów i są z tego takie efekty jak widać. My musimy przeciwdziałać temu żeby były lepsze efekty dla naszego zdrowia.

Co znajduje się w diecie

Najmniej węglowodanów mają warzywa i je trzeba będzie w różnej formie wprowadzić do swojej diety. Warzywa można gotować i można przygotowywać w formie surowej. Przydadzą nam się produkty zawierające kwasy tłuszczowe jak oleje roślinne, orzechy włoskie czy nawet migdały.  Zadbać trzeba o odtłuszczony nabił czy też ryby. Nie jest łatwo dopasować te wszystkie składniki i jeszcze wyliczać ilość węglowodanów, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest wybrać sobie firmę cateringową. Każdego wieczora firma dostarczy nam dietę niski indeks i wtedy będziemy bardzo dobrze przygotowali. Jeśli w naszej rodzinie były osoby chore na cukrzyce to warto zastanowić się bardzo poważnie nad tym, co jeść. Chorzy jeszcze nie jesteśmy? W takim razie róbmy wszystko, żeby nie obciążać swojego organizmu. Podawane insuliny poprzez specjalne cienkie igły pod skórę naprawdę nie jest przyjemne.

0 I like it
0 I don't like it

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *